EXPODECA día a día
Nuestro programa está diseñado para resaltar la importancia del deporte y la actividad física para la salud y el bienestar de la ciudadanía. Durante este congreso, ofreceremos una variedad de sesiones, talleres y conferencias impartidas por expertos del sector, enfocadas en las últimas tendencias y prácticas en el ámbito deportivo.
Únete a nosotros para descubrir cómo la actividad física y el deporte pueden transformar vidas, fomentar una comunidad saludable y dinamizar la industria deportiva en Canarias.
Programa Expodeca 2024
Conoce a fondo el programa de actividades que hemos preparado para ti en esta primera edición
Boxeo
MÓDULO DE PRUEBA, NO DEBERÍA SER VISIBLE AL PÚBLICO
PABELLÓN 5
10.15-11.00 - Mantenimiento físico para mayores
La actividad física para mayores busca mejorar la movilidad, la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio, todo con el fin de envejecer de una forma sana y prevenir, aparte de enfermedades comunes cardiovasculares, las posibles caídas tan frecuentes en esa población.
11.15-12.00 - Latin Dance
Actividad coreografiada al son de diferentes ritmos latinos que tiene como objetivo mejorar la capacidad aeróbica, la coordinación, el ritmo, quemar calorías y trabajar el sistema cardiovascular.
12.15-13.00 - Ciclo Indoor
Actividad de fitness en la que se pedalea en una bicicleta estática al ritmo e intensidad marcados por un técnico deportivo especializado. El objetivo es mejorar la capacidad cardiovascular, la fuerza y la resistencia aeróbica, todo ello acompañado de una banda sonora musical.
13.15-14.00 - Pilates
Método de ejercicio que se centra en fortalecer el cuerpo, la postura y aumentar la flexibilidad. Puede realizarse en el suelo mediante movimientos corporales específicos o con la ayuda de un equipo especializado. Se requiere concentración, precisión, respiración y control propioceptivo.
14.15-15.00 - Escuela de espalda
Es un programa de atención en el que se enseñan habilidades y pautas para proteger la eslda de posibles lesiones provocadas por el día a día. Se dirige tanto a personas físicamente activas como a las que no.
15.15-16.00 - Tai Chi Chuan - Chi Kung
Técnica ancestral china que combina movimientos suaves, respiración profunda y concentración para mejorar la salud física y mental.
16.15-17.00 - GAP
Son las siglas que se utilizan para las sesiones que trabajan los grupos musculares de glúteos, abdominales y piernas. Se trata de un ejercicio de intensidad moderada donde, en ocasiones, se pueden utilizar pesas y/o otros elementos que aporten resistencia, con el objetivo de mejorar la fuerza.
17.15-18.00 - Body Combat
Es un programa de ejercicio cardiovascular que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales a través de coreografías, ejercitando brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, mejorando la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.
18.15-19.00 - Zumba
Una disciplina deportiva que se enseña de forma dirigida al ritmo de música latina, mejorando la capacidad aeróbica y, por su intensidad, reduciendo el peso corporal, además de trabajar el ritmo, la lateralidad, el equilibrio y la actitud individual.
ZES Diana Serena and ZJ David Ávila
19.15-20.00 - STEP
Actividad física que es una variante del aeróbic y que consiste en realizar una secuencia de ejercicios sobre un escalón. Se asocia principalmente a beneficios cardiovasculares y musculares, así como a la resistencia aeróbica, la fuerza, la flexibilidad y otras habilidades secundarias como la coordinación.
PABELLÓN 6
PABELLÓN 7
ZONAS EXTERIORES
Boxeo
MÓDULO DE PRUEBA, NO DEBERÍA SER VISIBLE AL PÚBLICO
PABELLÓN 5
10.15-11.00 - Actividad para embarazadas
Indicada especialmente para sobrellevar un estado físico diferente al habitual, ayudar al cuerpo a los cambios fisiológicos hormonales, aparte de favorecer el desarrollo cerebral del feto. El objetivo es que durante el embarazo, el parto y el postparto las mujeres estén físicamente preparadas, les cueste menos sobrellevar el embarazo, tenga un parto más óptimo y una eficaz recuperación.
11.15-12.00 - Latin Dance
Actividad coreografiada al son de distintos ritmos latinos que tiene como objetivo mejorar la capacidad aeróbica, la coordinación, el ritmo, quemar calorías y trabajar el sistema cardiovascular.
12.15-13.00 - Ciclo indoor
Actividad de acondicionamiento físico donde se pedalea sobre una bici estática al ritmo y la intensidad que marca el técnico deportivo especializado. El objetivo es la mejora de la capacidad cardiovascular, la fuerza y la resistencia aeróbica, todo acompañado de una base musical.
13.15-14.00 - Yoga
Es una disciplina milenaria que nació en la India, donde el individuo se prepara para iniciar un camino espiritual que lo ayude a equilibrar cuerpo y alma y así obtener una mente tranquila y pacífica. Entre sus muchos objetivos está el de realizar posturas saludables para prevenir dolores lumbares y cervicales, entre otros.
14.15-15.00 - Iniciación a hipopresivos
Serie de ejercicios que buscan mejorar la postura y tonificación muscular, con la menor presión posible. Se enfocan en el control respiratorio, utilizando técnicas posturales y respiratorias que activan el transverso del abdomen o lo que suele llamar faja abdominal. Tienen efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
15.15-16.00 - Tai Chi Chuam - Chi Kung
Técnica ancestral china que combina movimientos suaves, respiración profunda y concentración para mejorar la salud física y mental.
16.15-17.00 - Total Body
Se refiere a las sesiones de entrenamiento en las que se trabaja todo el cuerpo y se tonifican los grupos musculares de forma simultánea. Se pueden apoyar en la utilización de material, que aporte resistencia y lo habitual es que se acompañen de soporte musical.
17.15-18.00 - G-BOX
El GBox es una actividad de 45 minutos de entrenamiento cardiovascular que está inspirada en movimiento de artes marciales al ritmo de la música. Sus movimientos
18.15-19.00 - STEP
Actividad física variante del aerobic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicio sobre un escalón. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, además de la resistencia aeróbica, fuerza, flexibilidad y otras habilidades secundarias como la coordinación.
19.15-20.00 - Zumba
Disciplina deportiva que se imparte de forma dirigida al ritmo de música latina, mejorando la capacidad aeróbica y debido a su intensidad disminuye el peso corporal, así como el trabajo del ritmo, lateralidad, equilibrio y actitud individual.
ZES Diana Serena y ZJ David Ávila
PABELLÓN 6
PABELLÓN 7
ZONAS EXTERIORES
Boxeo
MÓDULO DE PRUEBA, NO DEBERÍA SER VISIBLE AL PÚBLICO
PABELLÓN 5
10.15-11.00 - Cross niñ@s
La actividad física aeróbica para niñ@s en edades tempranas les ayuda a desarrollar su propia fisiología, para el trabajo de mejora de la capacidad pulmonar.
11.15-12.00 - Kung Fu - Tai Chi Chuan - Chi Kung
Arte marcial que combina movimientos suaves y controlados con técnicas de respiración, promoviendo tanto el bienestar físico como mental.
12.15-13.00 - Ciclo Indoor
Actividad de acondicionamiento físico donde se pedalea sobre una bici estática al ritmo y la intensidad que marca el técnico deportivo especializado. El objetivo es la mejora de la capacidad cardiovascular, la fuerza y la resistencia aeróbica, todo acompañado de una base musical.
13.15-14.00 - G-Mind
Programa de entrenamiento que combina técnicas de relajación y meditación con movimientos físicos para mejorar la salud mental y corporal.
14.15-15.00 - Hipopresivos
Serie de ejercicios que buscan mejorar la postura y tonificación muscular, con la menor presión posible. Se enfocan en el control respiratorio, utilizando técnicas posturales y respiratorias que activan el transverso del abdomen o lo que suele llamar faja abdominal. Tienen efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
15.15-16.00 - Fitness Dance
Disciplina deportiva que se imparte de forma dirigida al ritmo de música latina, mejorando la capacidad aeróbica y, debido a su intensidad, disminuye el peso corporal, así como el trabajo del ritmo, lateralidad, equilibrio y actitud individual.
16.15-17.00 - GAP
Son las siglas que se utilizan en las sesiones donde se trabajan los grupos musculares de los glúteos, abdominales y piernas. Es un ejercicio de intensidad moderada donde, en ocasiones, se pueden utilizar lastres con pesas y/u otros elementos que aporten resistencia, con el objetivo de mejorar la fuerza.
17.15-18.00 - Body Combat
Es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales a través de coreografías, ejercitando brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, mejorando la fuerza, coordinación y resistencia cardiovascular.
18.15-19.00 - Taller de merengue
Taller realizado por el Club Mambo: Aurora y Juanma:
Campeones del Mundo Merengue
Subcampeones del Mundo Salsa
Bronce del Mundo Bachatalizado por el Club Mambo: Aurora y Juanma
19.15-20.00 - Zumba
Disciplina deportiva que se imparte de forma dirigida al ritmo de música latina, mejorando la capacidad aeróbica y debido a su intensidad disminuye el peso corporal, así como el trabajo del ritmo, lateralidad, equilibrio y actitud individual.
PABELLÓN 6
PABELLÓN 7
ZONAS EXTERIORES
Boxeo
MÓDULO DE PRUEBA, NO DEBERÍA SER VISIBLE AL PÚBLICO
PABELLÓN 5
10.15-11.00 - Taller de reanimación cardiopulmonar
Vithas Hospitales ofrece un taller básico de reanimación cardiopulmonar (RCP), una técnica para salvar vidas que se usa en situaciones de emergencia cuando una persona deja de respirar o su corazón deja de latir.
11.15-12.00 - Dance
Actividad que utiliza como base el soporte musical para aumentar la cantidad máxima de oxígeno, percepción espacial, dominio de la lateralidad, reflejos, dominio del espacio-tiempo y aumento de la autoestima.
12.15-13.00 - Ciclo Indoor
Actividad de acondicionamiento físico donde se pedalea sobre una bici estática al ritmo y la intensidad que marca el técnico deportivo especializado. El objetivo es la mejora de la capacidad cardiovascular, la fuerza y la resistencia aeróbica, todo acompañado de una base musical.
13.15-14.00 - Yoga
Es una disciplina milenaria que nació en la India, donde el individuo se prepara para iniciar un camino espiritual que lo ayude a equilibrar cuerpo y alma y así obtener una mente tranquila y pacífica. Entre sus muchos objetivos está el de realizar posturas saludables para prevenir dolores lumbares y cervicales, entre otros.
14.15-15.00 - Pilates
Método de ejercicio que se centra en el fortalecimiento del cuerpo, la postura y el aumento de la flexibilidad. Se puede desarrollar en el suelo a través de movimientos corporales determinados o asistidos por equipamiento especializado. Son necesarias: la concentración, la precisión, la respiración y el control propioceptivo.
PABELLÓN 6
PABELLÓN 7
ZONAS EXTERIORES
